Dziś zacznę od ważnej informacji: w ramach tegorocznego Tygodnia Mózgu 2020 w Krakowie zaplanowano ciekawe wydarzenie on-line „NEURONAUKA DLA DZIECI: SEKRETY ZMYSŁÓW” - Szczegóły tutaj klik
A teraz coś o mózgu i dla mózgu, a na końcu zadanie specjalne.
Czy wiesz, że:
Jeszcze do niedawna myślano, że neurony, czyli komórki nerwowe powstają tylko w dzieciństwie. Mózg jednak tworzy je przez całe życie, a my mamy wpływ na to, jak wiele ich powstaje.
Ważna jest dieta - istnieją pokarmy, dzięki którym mózg wytwarza więcej neuronów:
- tłuszcze omega 3 zawarte w morskich rybach, orzechach, pestkach dyni;
- kurkumina, składnik przyprawy o nazwie kurkuma;
- flawonoidy, a szczególni antocyjany, czyli barwniki nadające owocom kolor niebieski.
Wysiłek fizyczny powoduje zwiększenie ilości komórek nerwowych oraz ulepszenie ich pracy. Najlepiej działają ćwiczenia o średnim nasileniu.
Dobry sen - w nocy zachodzą procesy oczyszczające tkanki mózgu z produktów przemiany materii.
Zadanie na dziś:
Naukowcy z University of Oxford dowiedli, że wykonywanie
skomplikowanych czynności ruchowo-umysłowych, takich jak żonglowanie,
prowadzi do znacznych zmian w strukturze mózgu, a przez to znacznie
poprawia jego pracę. I to niezależnie od uzyskanych efektów, ważny jest
sam trening!
Naucz się żonglować. Lekcja żonglowania tutaj klik
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz